Noor Kahmann
Mijn Aanbod
We kunnen samenwerken in het Engels of Nederlands. Sessies zijn online (of offline als je in Neurenberg, Duitsland woont). Alles wat hieronder wordt beschreven, kan worden gepersonaliseerd om aan jouw situatie en doelen te voldoen.
Somatisch werk
1
Somatische Coaching
Binnen een somatisch coaching traject creëren we ruimte voor het lichaam om uit te drukken wat het vasthoudt. Stress, emoties, spanning en energie kunnen door het lichaam verwerkt worden als we het de tijd en ruimte geven om dat te doen.
We maken gebruik van oefeningen als: beweging, lichamelijke oefeningen, ademhalingsoefeningen, mindfulness en meditatie.
Vooral interessant als je last hebt van:
- Lichamelijke klachten;
- Angst en paniekaanvallen;
- Stemmingswisselingen, depressie;
- Spierspanning in het lichaam;
- Een chronisch gevoel van stress;
- Moeite om volledig te ontspannen;
- Gewoontes om mensen te pleasen;
- Het gevoel hebben dat je het leven niet VOLLEDIG en vrij kunt leven;
- Emotionele dysregulatie;
- Weet niet hoe ik boosheid, verdriet, rouw, schaamte, angst, etc. moet uiten.
3 of 6 maanden
- Wekelijkse 1:1 sessies van 60 minuten (3 sessies per maand)
- Extra ondersteuning buiten de sessies
- Lichaamsgerichte oefenvideo's
Investering
3 maanden: €650,-
6 maanden: €1111,-
Betalingsplannen beschikbaar.
2
Tune into your body sessie
Dit is een eenmalige sessie.
Je leert mijn stijl van werken kennen en ervaart allerlei tools die je na de sessie zelf kunt gebruiken. Deze eenmalige ervaring is bedoeld om je te herinneren aan de wijsheid die je lichaam van nature heeft.
De vier pijlers waarmee ik werk zijn: beweging, somatische oefeningen, ademhaling en meditatie. Allemaal om te ontdekken wat er in jouw lichaam te vinden is en hoe je dat veilig kunt ervaren.
Zoom
75 minuten
Investering
€111,-
Je hoeft geen eerdere ervaring te hebben voor deze sessie. Het enige wat je nodig hebt is compassie, nieuwsgierigheid en een open mind.
3
Gratis Online Body Awareness groep sessies
These monthly classes are meant as the best type of me-time for you and your body. To feel, to connect, to listen, to move, to breathe, to experience and to explore. All from the safety of your own home!
​
We use practices for: nervous system regulation, creating space to hold feelings, how we relate to stress, emotional regulation, letting go of tension in the body, finding relaxation + safety, finding ways to express how you feel, and more!
​
It will be a combination of (soft) movement, breathing exercises / breathwork, mindfulness, embodiment / somatic practices, meditation and theory for more understanding of the bodies physiology.
​
You don't have to have any previous experience for these sessions. All you need is compassion, curiosity and an open mind.
​​
Zoom, 60 mins
​
Investment
Free
“De sessies voelden veilig en vertrouwd. Er is veel losgekomen in mij. Zowel fysiek als mentaal. Wat ik meeneem is de bewustwording van wat ik emotioneel gedragen heb en dat ik daar iets mee kan/ mag doen. Ik heb me niet gezien en gehoord gevoeld door anderen, maar ik heb in de sessies gemerkt dat ik ook mezelf niet heb gezien en gehoord (en dat ik dat wel mag en kan doen)."
Wat heb je ervaren tijdens de sessies?
“Dat je een veilige plek kan creëren door te bewegen en je lichaam te gebruiken. Ik handelde regelmatig vanuit een onbewust patroon en daardoor voelde het alsof dingen mij zomaar overkomen. Door bewust naar mijn lichaam te leren luisteren in de sessies kwam er ruimte voor begrip en heling.”
“The sessions with Noor were a small experiential journey to get to know your own sensations better, to ask yourself why they are there and how you can deal with them. The container makes you realize how important it is to take time in everyday life to pay attention to the signals of your body and your inner self.”