Noor Kahmann
BODY-BASED WELL-BEING + SOMATIC HEALING
Noor Kahmann
M.D. | SOMATIC PRACTICIONER
Je lichaam spreekt niet met woorden, maar het communiceert voortdurend met je. We voelen onze emoties in ons lichaam – die knoop in je maag als je iets spannend vindt, de spanning in je kaak als je niet zegt wat je denkt, de vlinders in je buik als je enthousiast bent, of zelfs het "off" gevoel dat er iets niet klopt.
Wanneer je aandacht besteedt aan de signalen van je lichaam en bewust begint te zorgen voor je eigen behoeften, zal je leven veranderen. Leer hoe je jezelf kunt ondersteunen om veerkracht op te bouwen, zodat je beter kunt meebewegen op de golven van het leven.
​
ECHT leven is alles durven VOELEN. Laten we dat samen verkennen.
“It's not about feeling better, it's about getting better at feeling.”
dr. Gabor Maté
PIJLERS VAN MIJN WERK
BEWEGING
BREATHWORK
EMBODIMENT
MEDITATIE
Ontdek je lichaam, kom in contact met je innerlijke wereld en bevrijd wat vastzit
1 / Creëer veiligheid en ruimte in het lichaam
We doen dit door middel van beweging, mindfulness, ademhaling en somatische oefeningen.
2 / Ontdek de sensaties die aanwezig zijn
Zodra je de ruimte creëert om te luisteren, begint je lichaam te spreken. Wat kun je horen?
3 / Wees aanwezig met wat er is
Leer nieuwsgierig te zijn en open te staan voor de boodschappen van het lichaam. Kun je ruimte voor jezelf creëren om het allemaal te voelen?
4 / Geef uitdrukking aan wat uitgedrukt wil worden
We houden zoveel vast, maar het is bedoeld om te bewegen / ademen / bestaan. Wat wil je lichaam uiten en hoe?
5 / Neem de tijd voor integratie en voel je groei
Ook al doe je dit werk alleen, de echte lessen / gevoelens / ervaringen zijn in de buitenwereld te vinden. Neem de tijd om dat wat je leert te integreren en geniet van de diepere connectie met jezelf en de mensen om je heen.
“The container with Noor started because I wanted to better assess my feelings. Plus I wanted to know and understand myself better. I was in a constant mix of different feelings: stress, restlessness, uncertainty, insecurity, tired but also full of energy. The most important realization is that I can help myself when I experience any of these feelings and I don't have to stay in them. I learned techniques to move my body, use my breath and support emotions when they were present."
“Ik heb beter contact kunnen maken met de signalen van mijn lichaam. Waar ik vroeger kon balen dat ik vaker en sneller moe was dan anderen, kan ik nu luisteren zonder oordeel. Er kwam meer ruimte in mijn lijf, letterlijk. Ik heb ingezien dat ik veel energie verloor in bepaalde relaties en patronen, waar ik door de ontstane ruimte andere keuzes in heb kunnen maken. Ik voel me lichter en een stuk energieker!”
Hoe zou je het traject omschrijven?
“Een begeleide ontdekkingsreis naar binnen toe, waarin je vrij mag ontdekken wat er te ontdekken valt. Het lichaam in beweging brengen waardoor er ruimte ontstaat om vanuit een veilige plek te gaan voelen. Plekken in het lichaam ontdekken waar emoties en/of gevoelens zich laten zien. Het leren vragen aan deze emoties en gevoelens wat ze nodig hebben en daarop te reageren en zo verwerking plaats te laten vinden.”
